Nuovo corso Hatha Yoga

L’Hatha yoga è lo yoga che più di ogni altro agisce sul piano fisico, i suoi effetti benefici possono interessare particolarmente la colonna vertebrale ed è, infatti, un’ottima pratica per prevenire e curare il mal di schiena. Aiuta a migliorare l’elasticità dei muscoli e tendini, ma soprattutto aumenta la capacità di ascoltare e capire il…

Ginnastica Dolce

La ginnastica dolce è un’attività motoria “a bassa intensità”, caratterizzata da movimenti lenti e progressivi, senza scatti di potenza. Esercizi lenti ma efficaci (piegamenti, allungamenti, stretching), basati sulla qualità del movimento più che sulla quantità, eseguiti senza sottoporre articolazioni e muscoli a eccessivi sforzi, evitando fatica e stress. Gli esercizi soft della ginnastica dolce sono…