Ginnastica Dolce

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La ginnastica dolce è un’attività motoria “a bassa intensità”, caratterizzata da movimenti lenti e progressivi, senza scatti di potenza. Esercizi lenti ma efficaci (piegamenti, allungamenti, stretching), basati sulla qualità del movimento più che sulla quantità, eseguiti senza sottoporre articolazioni e muscoli a eccessivi sforzi, evitando fatica e stress.

Gli esercizi soft della ginnastica dolce sono particolarmente indicati per persone sedentarie che non svolgono attività fisica da molto tempo, o che – per vari motivi – lavorano in posizioni statiche per gran parte della giornata.

Questa ginnastica è spesso associata agli anziani o a persone con problemi ortopedici, ma in realtà i suoi benefici sono applicabili a tutte le età e a tutte le corporature: aiuta a perdere peso, a migliorare la postura e a tonificare il corpo permettendo di mantenere la muscolatura distesa e di aumentare la resistenza fisica agli sforzi.

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