Ginnastica Dolce

La ginnastica dolce è un’attività motoria “a bassa intensità”, caratterizzata da movimenti lenti e progressivi, senza scatti di potenza. Esercizi lenti ma efficaci (piegamenti, allungamenti, stretching), basati sulla qualità del movimento più che sulla quantità, eseguiti senza sottoporre articolazioni e muscoli a eccessivi sforzi, evitando fatica e stress. Gli esercizi soft della ginnastica dolce sono…